brzuch nie

Zmienilem plan, wyrzucajac przysiady i wspiecia. Teraz wyglada tak: Dzień 1: klatka + tricepsy Dzień 2: plecy + bicepsy + przedramiona Dzień 3: barki + kaptury + brzuch Nie jestem przekonany co do skrętów tułowia z drążkiem w pozycji siedzącej. Dobre cwiczenie czy zastapic je innym? Zmieniony przez - pietro w dniu 2013-06-18 17:08:44

pewnie macie racje , wiec moze ten reduktor dymatize ? chyba nie jest juz taki hardcorowy , A co do tego aby robic na mase , to na pewno nie jescze mam duzy brzuch;) nie tak bardzo , ale tez nie taki jak bym chcial;) wkrotce dodam fotke to sami ocenicie

24.07.2013 DT- Klata+triceps+brzuch... nie bede sie rozpisywał bo nie mam jeszcze konkretnego planu wiec bedzie wszystko na spontanie. Napewno skos , płaska , francuz itd :) Rano poszło wiecej białka bo rany trening będzie. Mich z dzisiaj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff7457a616854ff391335d29c6dd0dec.png

hmm no ja np. bardzo łatwo potrafie mięśnie załapać z fatem niestety. U mnie bice duże , dolne partie też mocne, brzuch nie narzekam tylko cięzko klatke mi się rozwija , coś tam jest ale cieżko idzie,no i pośladki tez wiele mogły by być lepsze Caldaver u mnie z siłą to naprawde zalezy , jak chce mieć siły dużo i jeść normalnie to idzie tłuszcz [...]

Troche gówniana sprawa.To już chyba 2 post o shicie.Mój kumpel wali 5 kloców dzinnie i żyje:) tak ze to jest generalnie osobista sprawa kto i ile chodzi do kibla w ciągu dnia.Jesli kał nie jest za bardzo rozwodniony(typowa sraka)nie boli cię brzuch nie masz gorączki itp.to wszystko wporządku;

a widać, że brzuch nie jest wielki raczej jest ok

Nie jestem pewna. Ale dotykałam udami o brzuch. Nie nagrałam się dziś }:-( Może to jakąś własną uproszczoną wersję sobie zrobiłam %-) że mi tyle wyszło. No ale wyglądałam na siłowni bożal się boże. Czerwone, rozczochrane i mokre całe a do tego podskakuje a potem pada i dyszy %-)

Które ty art. czytałeś? Chyba nie te co trzeba. Dieta do d***y, trening do d***y. Ćwicząc brzuch nie zrzucisz brzucha. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html

Mam pewien problem. Zauważyłem, że zaczęło mi delikatnie podlewać brzuch nie wiem czy to kwestia diety czy może tego, że ostatnio trochę mało spalem, okres sylwestra, święta wiadomo jakie jedzenie+trochę alko, może trochę wody się zebrało. W każdym razie postanowiłem mniej więcej policzyć jak wygląda kaloryczność mojej diety. Gramatura jest [...]

[...] czy dorzuce za dużo makaronu do obiadu. Na siłowni nie mam żadnych sztang ani ławek a w domu tylko ciężarki. Mają maszyny "ginekolog", podnoszenia nóg w siadzie, na skośne brzucha, takie że chwyta się za rączki w siadzie i napina brzuch, nie wiem jak się to nazywa ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/27ee5f8419c44d5da4b9a581e395da91.png Zmieniony przez - [...]

Na brzuch nie koniecznie ABS II można robić wszelkie skłony i spięcia: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

z tym woskiem do trzeba było parę lat temu napisać %-) A brzuch nie dość że małe kostki to szerokie biodra i jak napnę to jest szerszy niż dłuższy%-)

[...] powiem ze p90x znacznie daje na górną partie ciała subiektywnie zaczynam widzieć mięśnie i jestem z tego zadowolony :) niestety pomimo ab rippera X boczki nie spadają a brzuch nie spada :( 1 maja koczę cały cykl z p90x i nie wiem czy lepiej będzie insanity - mimo że ostro jedzie po kolanach ale spala tłuszcz czy biegać ( w sumie też obciąża [...]

patrz brzuch nie chcę się roztyć tak że później będę miec ogromny brzuch

[...] na boki w pochyleniu face pull wyciskanie wasko prostowanie sztangielki zza glowy prostowanie linek wyciagu gornego bieznia 30 min Trening ok, ale juz na biceps i brzuch nie mialem sily, nadal troche slaby jestem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05cd50370af146a8a62d1c5100a561b9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a879ecebaa64fd0a1926ca8417056f2.png [...]

no więc ostatnoi czytałam coś o problemie słodkiej. mój jest troszeczkę inny ponieważ: mój brzuch nie jest gruby do gory tylko na dole ...w pasie mam 73, a w biodrach 88cm. kiedyś brałam specjalne tabletki na alergie i dlatego dostałam takiego brzuszku... chciałabym go jakoś zrzucić.. a gdy brzuszki robie to mi chudnie górna partia brzucha. a dół [...]

hej hej nikogo tu nie chce jarac,,, zalezy mi tylko zeby sie z kims podzielic moimi postepami, brzuch nie jest zly, ale zawsze marzylam o 6packu, wiec teraz realizuje marzenia.. :) a 3tyg temu jeszcze nic na tym brzuchu nie bylo

wyrzeźbię i trochę zmaleje mi ten mój brzuch nie tracąc ta masie proszę o jakieś ćwiczenia Ale o jakiej ty masie mówsz, rzezbiąc brzuch spalasz tkanke tłuszczowa lub jak wolisz mase tłuszczowa

i czy jutro juz bedzie wszystko ok....bo w tym tygodniu mialam tak pn-normalnie wt-objadalam sie sr-normalnie czwartek-objadalam sie i dzisiaj zjem mało zeby jutro miec ten plaski brzuch..nie wiem co mam zrobic..czasem nie jem nic z tego powodu ze moje sie wyjsc od ludzi z tym ogromnym brzuchem ! doradzcie mi cos

wydęty brzuch nie jest spowodowany ilością jedzenia bo jesz PRZERAŻAJĄCO MAŁO zacznij jeść: warzywa, owoce, siemię lniane i otręby pszenne oraz zakup jakiś zestaw witamin + ewentualnie jakby to nie dało poprawy enzymy trawienne. A teraz udaj się tutaj: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i tutaj: [...]